Uzmanlar Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemini Vurguluyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Genetik Riskler ve Sağlıklı Yaşam Tarzı

Uzmanlar, egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve sigara içmeme gibi dört yöntemle hayatta kalma ihtimalinin nasıl artırılabileceğini değerlendirdiler. Çalışmalar, genetik riski yüksek olan bireylerin, sağlıklı yaşam tarzı benimseyenlere göre %21 daha fazla genç ölme riski taşıdığını gösterdi. Sağlıksız yaşam tarzına sahip kişilerin ise erken ölüm şansının %78 daha yüksek olduğu belirlendi.

Sağlıklı Yaşam Tarzı ve Uzun Ömür

Sağlıksız yaşam tarzı ve genetik risklerin bir arada bulunması, erken ölüm riskini iki kat artırıyor. Ancak Edinburgh Üniversitesi ve Zhejiang Üniversitesi Tıp Fakültesi’ndeki uzmanlara göre, sağlıklı yaşam tarzı genetik riskleri dengeleyebilir. Araştırmacılar, uygun yaşam tarzıyla genetik riski yüksek olan bireylerin yaşamlarını ortalama 5,22 yıl uzatabileceğini belirtiyor.

Sağlıklı Yaşam Tarzı Kombinasyonu

Uzmanlar, optimal yaşam tarzı kombinasyonunun sigara içmemek, düzenli fiziksel aktivite yapmak, yeterli uyumak ve sağlıklı beslenme olduğunu vurguluyor. Bu faktörlere uyum sağlayan bireylerin yaşam süresinin arttığı gözlemlendi.

Genetik Riskler ve Yaşam Tarzı

Çalışmalar, genetik risklerin yanı sıra sağlıklı yaşam tarzının da önemli olduğunu ortaya koyuyor. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve sigara içmeme gibi faktörlerin kanser riskini azaltabileceği belirtiliyor. BMJ Evidence Based Medicine dergisinde yayınlanan çalışma, sağlıklı yaşam tarzının uzun ömre olumlu etkilerini destekliyor.